Prima di una prima seduta, molte persone sono agitate. Si chiedono cosa dovrebbero dire, da dove iniziare, e se verranno giudicate. È normale. Ecco cosa puoi aspettarti.
Prima della seduta
Di solito ci siamo già parlati nel primo contatto gratuito, quindi conosci la mia voce e io so qualcosa di ciò che ti porta qui. Ti invio un link privato per la videochiamata. Ti serve un posto tranquillo e riservato, dove nessuno può ascoltare, e un dispositivo con videocamera e microfono.
Come iniziamo
La seduta dura 50 minuti. All'inizio ti spiego come lavoro, cosa significa riservatezza e quali sono i suoi limiti. Puoi farmi tutte le domande che vuoi.
Poi partiamo da ciò che per te è più importante. Potrei chiederti della tua situazione attuale e, quando è rilevante, della tua storia. Non devi preparare nulla. Non devi raccontare tutto in una volta.
Cosa faccio io
Prima ascolto. Faccio domande per capire, non per metterti alla prova. A volte condivido qualcosa che noto. Se c'è silenzio, va bene. Spesso è nel silenzio che le persone trovano le proprie parole.
Decidi tu cosa condividere e quando. Se una domanda è troppo, puoi dirmelo.
Alla fine
Verso la fine parliamo di come è andata la seduta per te. Possiamo vedere se desideri continuare, e quale focus o frequenza potrebbe essere utile. Non c'è alcun obbligo.
Dopo una prima seduta, alcune persone sentono sollievo. Altre sentono stanchezza, o hanno più domande di prima. Non c'è un modo giusto di sentirsi.
La prima seduta non è un esame. È l'inizio di una conversazione.
Queste riflessioni sono informazioni generali. Non sostituiscono un percorso personale di counselling né un parere medico.
